Ajustar a altura do selim é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ter uma experiência de ciclismo confortável e eficiente. Aqui estão os passos para ajustar corretamente a altura do selim:
1. Coloque sua bicicleta em um suporte ou apoio seguro, para que as rodas fiquem fora do chão. Se você não tiver um suporte, pode colocar a bicicleta de cabeça para baixo, com o selim no chão.
2. Coloque suas sapatilhas ou sapatos de ciclismo e suba na bicicleta. Certifique-se de que as rodas estejam niveladas e que você esteja sentado no selim.
3. Gire os pedais até que o pedal esteja na posição mais baixa. Isso permitirá que você verifique a altura do selim corretamente.
Com sua perna estendida, coloque o calcanhar no pedal. Se você não conseguir manter o pé plano no pedal, o selim está muito alto. Se seu joelho estiver dobrado, o selim está muito baixo.
4. Ajuste a altura do selim para que a perna esticada fique ligeiramente flexionada quando o pé estiver no pedal na posição mais baixa. Se você precisar ajustar a altura do selim, afrouxe o parafuso de aperto localizado abaixo do selim e mova-o para cima ou para baixo. Aperte o parafuso de aperto novamente quando a altura estiver correta.
5. Após ajustar a altura do selim, verifique se está confortável e seguro. Certifique-se de que o selim esteja nivelado e que os parafusos de aperto estejam bem presos.
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